مراقبت های بعد از زایمان

بعد از نه ماه انتظار و صبر زوجین می توانند فرزند خود را در آغوش بگیرند و زندگی پر چالش و شیرین جدید خود را آغاز کنند. بعد از زایمان مادر با توجه به جراحی انجام شده و تغییرات به وجود آمده در زمان تولد نوزاد ، نیازمند مراقبت های بعد از زایمان می باشد ، تا در مدت زمانی کوتاه به حالت اولیه و قبل از بارداری باز گردد. برای آن که با این نوع مراقبت ها بعد از زایمان بیشتر اشنا شوید تا انتهای مقاله جراح و متخصص زنان در تهران دکتر مریم خسرومهر با ما همراه باشید.

مراقبت های بعد از زایمان - دکتر مریم خسرومهر در تهران

دلیل اهمیت مراقبت های بعد از زایمان چیست ؟

مراقبت‌های بعد از زایمان  در تهران اهمیت ویژه‌ای دارند ، زیرا بدن زن پس از زایمان تغییرات فیزیکی و هورمونی قابل توجهی را تجربه می‌کند و نیاز به زمان برای بازگشت به حالت طبیعی دارد و عدم درمان به موقع و رسیدگی صحیح می تواند سبب بروز مشکلات جدی تر شود بنابراین می توان گفت 5 دلیل عمده از اهمیت مراقبت های بعد از زایمان شامل موارد زیر هستند :

1. پیشگیری از عوارض جسمی از نتایج اهمیت به مراقبت های بعد از زایمان
پس از زایمان ، ممکن است مشکلاتی مانند خونریزی شدید ، عفونت یا اختلالات مربوط به زخم‌های جراحی (در صورت سزارین) ایجاد شود. مراقبت‌های مناسب می‌تواند به شناسایی و پیشگیری از این مشکلات کمک کند.

2. تسریع بهبود بدن 
استراحت ، تغذیه مناسب و رعایت توصیه‌های پزشکی به بهبود سریع‌تر بدن ، کاهش درد و التهاب کمک می‌کند و فرآیند بازگشت به وضعیت پیش از بارداری را تسریع می‌کند.

3. حمایت از سلامت روانی
بسیاری از زنان پس از زایمان دچار تغییرات خلقی می‌شوند و ممکن است به افسردگی پس از زایمان مبتلا شوند. مراقبت‌های روانی و مشاوره می‌تواند به جلوگیری یا مدیریت این مشکلات کمک کند.

4. حفظ سلامت نوزاد با اهمیت به مراقبت های بعد از زایمان
مراقبت از مادر ، به طور غیرمستقیم به سلامت نوزاد نیز کمک می‌کند ، زیرا مادر سالم می‌تواند بهتر از نوزاد مراقبت کند و تغذیه (مانند شیردهی) را به خوبی انجام دهد.

5. پیشگیری از مشکلات شیردهی
مراقبت‌های پس از زایمان شامل راهنمایی‌هایی در مورد شیردهی است که به جلوگیری از مشکلاتی مانند ترک‌خوردگی سینه‌ها یا کمبود شیر کمک می‌کند.

در کل ، مراقبت‌های بعد از زایمان برای تضمین سلامت جسمی و روانی مادر و بهبود سریع‌تر پس از بارداری و زایمان حیاتی است.

مراقبت های بعد از بارداری

بارداری و زایمان یک پروسه پزشکی و بسیار حائز اهمیت بوده و به همین منظور متخصص زنان همواره توصیه می کند ، تا بانوان مراقبت های بعد از زایمان را با حساسیت بسیار بالایی رعایت کنند. در واقع برخی از بانوان تصور می کنند که در صورت زایمان سزارین به مراقبت نیازمند هستند اما این یک باور اشتباه بوده و باید طی زایمان طبیعی نیز نکات مراقبتی به خوبی رعایت شود.

زایمان طبیعی و مراقبت های بعد از آن

بعد از نه ماه نگه داری جنین در داخل رحم و تکمیل فرایند رشد آن ، ممکن است مادر با توجه به نظر پزشک زنان به صورت طبیعی زایمان کند. طی این تکنیک نوزاد از دهانه رحم خارج می شود. بعد از تولد لازم است تا فرد مراقبت های بعد از زایمان طبیعی را که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد رعایت کند.

مراقبت های بهداشتی

طی پروسه زایمان به صورت طبیعی ممکن است نواحی از اندام تناسلی که به آن پرینه گفته می شود دچار اسیب شود ، تا نوزاد بتواند به راحتی از دهانه رحم عبور کند و متولد شود. به همین منظور جراح و متخصص زنان تهران دکتر خسرومهر بعد از خارج کردن نوزاد اقدام به بخیه زدن محل برش خورده خواهد کرد. بعد از اتمام در مراقبت های بعد از زایمان توصیه می شود بانوان بر روی بخیه های خود قرار نگیرند زیرا سبب باز شدن بخیه و طولانی تر شدن روند بهبودی محل برش خورده خواهد شد. همچنین در مواقع استحمام زمان آن را کوتاه کنید و بعد از شست و شو محل برش خورده را به خوبی خشک کنید. از پیاده روی کردن ، انجام فعالیت های ورزشی و پرتنش خودداری کنید و پماد های تجویز شده را به موقع استفاده کنید.

مراقبت های تغذیه ای

شاید تصور می کنید به علت از دست دادن انرژی و تحمل درد بسیار زیاد لازم است تا بانوان بعد از زایمان به صورت طبیعی غذاهای سنگین مصرف کنند؟ بهتر است بدانید که در مراقبت های بعد از زایمان بانوان باید از خوردن مواد غذایی سنگین خودداری کنند. زیرا میزان فعالیت در این مواقع بسیار کم بوده و خوردن مواد غذایی سنگین می تواند سبب بروز یبوست و سو هاضمه در افراد شود. همچنین در اثر ابتلا بانوان به یبوست پارگی بخیه های پرینه نیز وجود داشته و لازم است تا نکات مراقبتی با دقت بالا رعایت شود. پزشک زنان توصیه می کند تا بانوان در این بازه زمانی از مواد غذایی با فیبر بالا ، انواع میوه و سبزیجات و مایعات و انواع آب میوه های طبیعی و موارد دیگر نیز استفاده کنند.

زایمان سزارین و مراقبت های بعد از آن

  • مراقبت های بهداشتی

بعد از زایمان به صورت سزارین به طور معمول بانوان حدود 2 روز بستری خواهند شد. حدود 4 الی 5 هفته زمان لازم است تا نواحی برش خورده بر روی شکم بهبود یابد و ممکن است افراد درد بسیار زیادی را طی این دوره نقاهت احساس کنند. تنها لازم است در مراقبت های بعد از زایمان بانوان به خوبی استراحت کنند و تا حدود 1 الی 2 ماه از انجام فعالیت های سنگین ، برداشت وسیله هایی با وزن بالا بپر هیزند. حتما بعد از استحمام نواحی برش خورده را به خوبی خشک کنید و تا بهبودی کامل از دوش واژینال و بکارگیری از تامپون بپرهیزید.

  • مراقبت های تغذیه ای

می توانید بعد از زایمان سزارین رژیم غذایی معمولی خود را داشته باشید اما بهتر است از مصرف مواد غذایی سنگین بپرهیزید. با توجه به توصیه های بهترین متخصص زنان در تهران از مصرف مواد غذایی نفاخ همانند حبوبات تا چند هفته بعد از زایمان خودداری کنید و از مواد غذایی آبکی و سبک همراه با انواع ویتامین ها و مواد مغذی استفاده کنید.

بانوان بعد از زایمان با چه تغییراتی مواجه خواهند شد؟

تغییر وزن: تمامی بانوان در دوران بارداری با افزایش وزن بسیار زیاد رو به رو خواهند شد زیرا با رشد و تکامل جنین ، بر وزن آن ها افزوده می شود. این افزایش وزن بعد از زایمان به سرعت از بین نرفته بلکه به مرور کاهش خواهد یافت.

درد پستان : در مراقبت های بعد از زایمان به منظور تغذیه نوزاد سینه مادر پر از شیر خواهد شد که این تجمع شیر با درد پستان همراه می باشد. برای بهبود و تسکین درد آن از کمپرس های گرم یا سر می توانید استفاده کنید.

یبوست: تفاوتی ندارد زایمان شما به صورت طبیعی باشد یا سزارین در هر حال با عارضه یبوست مواجه خواهید شد. تنها با رعایت روتین غذایی سالم و حاوی فیبر بالا و هیدراته نگه داشتن بدن خود می توانید آن را درمان کنید.

تعریق: یکی از تجربه های ناخوش آیند که اغلب بانوان در دوره نقاهت با ان رو به رو می شوند تعریق های ناگهانی می باشد.

درد رحم: در پروسه مراقبت های بعد از زایمان ، رحم به منظور کوچک شدن و باز گشت به حالت اولیه خود سبب گرفتگی های عضلانی شده که درد ناشی از آن به مرور بهبود می یابد. اما در صورت نیاز و عدم بهبودی لازم است به پزشک زنان خوب در تهران مراجعه شود.

درد کف لگن: یکی دیگر از عوارض زایمان درد کف لگن بوده ، که با استفاده از کمپرس سرد و نشستن بر روی بالشت های مخصوص به مرور بهبود خواهد یافت.

ترشحات واژینال: بروز خونریزی واژینال ، از جمله شایع ترین مواردی بوده که تمامی بانوان با آن مواجه می شوند. در مواقعی که خونریزی بسیار زیاد باشد ، لازم است به بهترین پزشک زنان دکتر مریم خسرومهر در تهران مراجعه کنید. البته توجه داشته باشید که در مراقبت های بعد از زایمان استفاده از تامپون و ابزار های این چنینی ممنوع بوده و تنها باید از پد های بهداشتی نیز استفاده شود.

بی اختیاری ادرار: زایمان به طور معمول در ضعیف شدن ماهیچه های کف لگن تاثیر می گذارد که با بی اختیاری ادرار همراه می باشد.

ریزش مو: با توجه به تغییرات هورمونی طی زایمان طبیعی و سزارین تا حدود پنج ماه بانوان ریزش مو خواهند داشت.

آیا بانوان بعد از زایمان می توانند رابطه جنسی داشته باشند؟

یکی از موضوعات بسیار مهم و حائز اهمیت در مراقبت های بعد از زایمان بر قراری رابطه جنسی می باشد. فعالیت های جنسی می تواند مانع از بهبود محل برش خورده و بخیه ها شود که در پی آن خونریزی شدید رخ خواهد داد. علاوه بر آن بانوان در این دوره درد بسیار زیادی را احساس خواهند کرد که نیازمند استراحت کافی بوده و توصیه می شود تا بهبودی کامل از بر قراری روابط جنسی خودداری شود.

چگونگی مراقبت از نوک پستان

نوزادان از شیر مادر تغذیه می کنند بنابراین ضروری است در مراقبت های بعد از زایمان نوک پستان به خوبی تمیز شود. لازم است پستان را در طول روز یک بار بشویید و آن را در معرض هوا خشک کنید. در صورتی که با ترک در نوک پستان های خود مواجه شدید برای بهبود آن کافیست تنها یک قطره شیر خود را بر روی آن قرار دهید.

نکته: استفاده از شوینده های صابونی جهت تمیز کردن پستان مناسب نبوده و از جانب پزشک توصیه نخواهد شد.

مراقبت های روحی و روانی بانوان بعد از زایمان

احساس ناراحتی ، افسردگی و غم بعد از زایمان بسیار شایع و طبیعی است ، که عده بسیار زیادی از بانوان با آن مواجه خواهند شد. اما باید در مراقبت های بعد از زایمان سعی کنید تا از این رفتار ها دوری کنید. حتما به یک روانشناس مراجعه کنید و با انجام فعالیت های مورد علاقه تان خود را سرگرم کنید.

شکم بند و تاثیرات آن بعد از بارداری

یکی از دغدغه های بانوان در مراقبت های بعد از زایمان چگونگی از بین رفتن شکم و کاهش حجم آن بعد از زایمان می باشد. استفاده از شکم بند های مخصوص کمک می کند تا شکم بانوان بعد از زایمان به حالت اولیه خود باز گردد ، همچنین این ابزار ها در بهبود کمر درد بسیار موثر و مفید می باشد.

مراجعه به پزشک

مراقبت های بعد از زایمان از جانب جراح و متخصص زنان خوب در تهران به بانوان قبل و بعد از بارداری آموزش داده خواهد شد. اما ممکن است با وجود رعایت تمامی اقدامات لازم بانوان با مواردی رو به رو شوند که لازم است فورا به پزشک مراجعه کنند. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر نیز اشاره کرد.

  • تب بسیار بالا
  • درد مداوم در پا
  • سوزش ادرار
  • افسردگی شدید
  • ترشحات بد بوی واژن
  • سر درد و استفراغ های شدید
  • احساس بی قرار و سردرگمی
  • احساس درد شدید در ناحیه پرینه و واژن
  • بروز تنگی نفس و عدم تنفس به آسانی
  • عدم کاهش خونریزی در یک الی دو هفته بعد از زایمان
  • احساس درد در قفسه سینه به همراه سرفه های خونی

تاثیر مراقبت های بعد از زایمان در سلامت مادر

مراقبت‌های بعد از زایمان نقش بسیار مهمی در سلامت و بهبود مادر دارد. این مراقبت‌ها شامل جنبه‌های جسمی و روانی بوده و می‌تواند به پیشگیری از مشکلات و بهبود کیفیت زندگی مادر کمک کند. برخی از این تاثیرات عبارتند از :
1. پیشگیری از عفونت‌ها
مراقبت‌های بهداشتی و توجه به زخم‌های پس از زایمان می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌های احتمالی کمک کند.
2. کنترل و مدیریت درد
راهکارهای مناسب برای مدیریت درد پس از زایمان می‌تواند در بهبود راحتی و کیفیت زندگی مادر تاثیر داشته باشد.
3. پیشگیری از ضعف و ناتوانی
راهنمایی‌های تغذیه‌ای و مصرف مکمل‌های مورد نیاز متناسب با رژیمی که مورد تائید پزشک باشد ، می‌تواند سبب بهبود وضعیت تغذیه‌ای و بازیابی انرژی مادر شود.
4. جلوگیری از مشکلات روحی
با توجه به امکان بروز افسردگی بعد از زایمان می توان از تکنیک های مراقبتی استفاده کرد و با کنترل اضطراب و استرس و ناراحتی های بعد از تغییر شکل بدن ، به مادر کمک کرد.
5. بازگشت سریع تر به فعالیت‌های عادی
با توجه به نکانت ومراقبتهای بعد از زایمان می تواند زودتر از سایر افراد به زندگی طبیعی خود بازگشت و از بروز عوارض بعدی پیشگیری کرد.

با توجه به اهمیت این موضوع ، بهتر است مادران پس از زایمان تحت نظر پزشک و متخصصان مربوطه قرار گیرند تا از مراقبت‌های لازم بهره‌مند شوند و سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنند.

احساس خستگی بعد از زایمان تا چه زمانی ادامه دارد ؟

احساس خستگی بعد از زایمان یک مسئله شایع است و مدت زمان آن می‌تواند برای هر مادر متفاوت باشد. عوامل مختلفی از جمله وضعیت سلامت جسمی و روانی مادر ، نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) ، کیفیت خواب ، حمایت‌های خانوادگی و اجتماعی، و همچنین تغذیه و میزان فعالیت‌های بدنی می‌توانند بر مدت زمان این خستگی تاثیر بگذارند. به طور کلی ، برخی از مادران ممکن است تا چند هفته پس از زایمان احساس خستگی کنند ، در حالی که برای برخی دیگر این احساس ممکن است تا چند ماه ادامه داشته باشد.
اگر خستگی شدید و طولانی مدت باشد و با تغییرات عادی سبک زندگی بهبود نیابد ، بهتر است با متخصص زنان خوب  مشورت کنید تا علت‌های ممکن دیگر مورد بررسی قرار گیرد و راهکارهای مناسبی برای بهبود آن ارائه شود.

جستجو کنید

آخرین مقالات

اشتراک گذاری

نظرات

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها