آیا می دانید باید در دوران بارداری از انجام چه فعالیت هایی خودداری کنید؟ می دانید مصرف کدام دسته از مواد غذایی برای مادر و جنین مناسب و مفید است؟ می دانید کدام دسته از فعالیت ها می تواند به مادر و فرزند کمک کند؟ رعایت مراقبت های دوران بارداری یکی از پر اهمیت ترین مواردی است که از جانب جراح و متخصص زنان تهران دکتر مریم خسرومهر در این مواقع توصیه می شود.
نه ماهه بارداری
بارداری در اکثر بانوان حدود نه ماه ( 38 الی 40 هفته ) خواهد بود ، این دوره به سه قسمت سه ماه تقسیم خواهد شد. در طول این دوره تغییراتی در مادر و جنین رخ می دهد ، این دسته از تغییرات در برخی مواقع بسیار نگران می باشند ، بنابراین لازم است تا مراقبت های دوران بارداری با توجه بیشتری رعایت شود تا جنین به طور کامل و بدون بروز هیچ گونه عارضه ای رشد کند و مادر در سلامت بدنی کاملی باشد.
مشاوره با بهترین پزشک و متخصص زنان در تهران
در ابتدای مراجعه به بهترین پزشک و متخصص زنان دکتر خسرومهر در تهران ، به منظور گذراندن مراقبت های دوران بارداری ، پزشک با شما در رابطه با مواد غذایی مصرفی و سالم ، افزایش وزن و دریافت ویتامین و مواد مورد نیاز شما و جنین ، مشکلات احتمالی که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد و موارد دیگر توضیحاتی را ارائه خواهد داد. تمامی این موارد که بسیار حائز اهمیت می باشند به مادر کمک خواهد کرد تا دوران حاملگی خود را به خوبی سپری کند.
توجه داشته باشید که به توصیه متخصص زنان ، بهتر است بانوان قبل از اقدام به حاملگی مراقبت های لازم را آغاز کنند و پس از آن تحت نظر پزشک برای بارداری اقدام کنند. البته مراجعه قبل از بارداری ضروری نبوده و بانوان می توانند بعد از آن به پزشک مراجعه کنند. تعداد ویزیت ها و زمان های مراجعه نیز به مدت زمان بارداری و میزان ریسک و خطر پذیری این دوره در برخی بانوان بستگی دارد. البته به طور معمول و کلی شرایط اقدام به پزشک به شرح زیر خواهد بود.
- سه ماهه اول ( هر 5 الی 6 هفته یک بار )
- سه ماهه دوم ( هر 2 الی 3 هفته یک بار )
- سه ماهه سوم و نهایی ( هر هفته و در مواقع مورد نیاز )
استراحت و دوران حاملگی
یکی از مواردی که بانوان به خصوص بانوان شاغل باید به آن توجه کافی را داشته باشند ، میزان استراحت آن ها در این دوره است. در واقع در مراقبت های دوران بارداری ، داشتن فعالیت های عادی و روتین روزانه تا ماه هشتم مانعی نخواهد داشت ، اما در ماه آخر بهتر است استراحت اولویت اولیه بانوان باشد. ایستادن یا نشستن در طولانی مدت می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بی اندازد. بنابراین بهتر است به خوبی استراحت کنید و در صورت نیاز به قرار گرفتن در محل کار هر دو ساعت یک بار کمی راه بروید و استراحت کنید.
خونریزی بانوان در دوران بارداری
عوامل مختلفی می تواند در مراقبت های دوران بارداری ، بر خونریزی بانوان تاثیر بگذارد. به طور معمول جدا شدن جفت سبب جمع شدن خون و در نتیجه سقط جنین شده که با خونریزی بانوان همراه می باشد. البته ممکن است مواردی همچون بارداری های خارج از رحم و بیماری های دهانه رحم ، عفونت و غیره نیز در بروز این عارضه تاثیر بگذارد.
نکته: در این مواقع مراجعه به بهترین متخصص زنان در تهران ضروری می باشد ، تا با آغاز روند درمان خونریزی کنترل و قطع شود.
ورزش و محدودیت های آن در حاملگی
بسیاری از بانوان از انجام فعالیت های ورزشی در مراقبت های دوران بارداری خودداری می کنند ، در واقع باید بدانید که انجام فعالیت های ورزشی مناسب و درست تحت نظر فردی متخصص و با تجربه بسیار مفید بوده و می تواند به مادر در این دوران بسیار کمک کند.
نکته: البته در برخی موارد خاص همانند بارداری های پر خطر و همراه با ریسک بالای سقط جنین ، انجام تمرینات ورزشی از جانب متخصص زنان خوب در تهران دکتر مریم خسرومهر توصیه نخواهد شد.
واکسن های بی خطر و خطرناک در دوران حاملگی
با توجه به توصیه پزشک ، بهترین زمان برای دریافت واکسن در بانوان باردار ، قبل از اقدام به بارداری می باشد. اما برخی از این واکسن ها هیچ گونه عارضه ای نداشته و بکارگیری از آن ها در مراقبت های دوران بارداری می تواند کمک بسیار فوق العاده ای به جنین و مادر کند. برای مثال واکسن هایی همچون سرخک ، آبله مرغان و هپاتیت ، فلج اطفال و غیره مضر بوده و بانوان نباید تحت هیچ شرایطی از آن ها در این دوره استفاده کنند. اما واکسن هایی همانند دیفتری ، آنفولانزا و هپاتیت بی و غیره می توانند در افزایش قدرت سیستم ایمن بدن نوزادان تاثیرات فوق العاده ای بگذارند.
علائم شایع دوران بارداری و روش های بهبود آن
وجود برخی علائم از جمله شایع ترین موارد در تمامی بانوان باردار می باشد ، البته تمامی این علائم در افراد با دیگری متفاوت بوده و هر شخصی با توجه به شرایط خود نوع خاصی از آن را در دوره مراقبت های دوران بارداری تجربه خواهد کرد که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت.
حالت تهوع: بروز حالت تهوع های شدید همراه با استفراغ از علائم اولیه بارداری می باشد ، برای بهبود این عارضه بهتر است قبل از بلند شدن از رختخواب کمی مواد غذایی شیرین مصرف کنید و از خوردن وعده های غذایی سنگین در طول روز و قبل از خواب بپرهیزید. مصرف مقادیر بسیار زیاد مایعات و وعده های غذایی کوچک و خودداری از مصرف ادویه های تند و مواد غذایی اسیدی ، پر چرب به بانوان کمک خواهد کرد تا این عارضه را کمتر تجربه کنند.
سوزش معده: برای آنکه بتوانید سوزش سر معده را در مراقبت های دوران بارداری کنترل کنید ، از جانب متخصص زنان خوب و ماهر در تهران توصیه خواهد شد تا وعده های غذایی سبک و کوچکی را مصرف کنید. غذای خود را به آرامی بجوید و تا یک ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن خودداری کند. سعی کنید در این دوره از لباس هایی استفاده کنید که از ناحیه کمر آزاد باشند ، همچنین به هنگام خواب بهتر است از دو بالشت استفاده کنید تا سرتان به نسبت بدنتان بالا تر قرار گیرد.
یبوست: با تغییر شرایط بدن و رشد جنین در مراقبت های دوران بارداری ، حتما شما هم در دوران حاملگی با عارضه یبوست مواجه خواهید شد. بهتر است آب بنوشید و از محصولات طبیعی و حاوی فیبر بالا استفاده کنید. جالب است بدانید که تمرینات ورزشی مرتب و مناسب می تواند در بهبود این عارضه در دوران حاملگی به شما کمک کند.
از دیگر علائمی که ممکن است بانوان در این دوره با آن ها مواجه شوند می توان به سرگیجه ، تاری دید و مواجه با ترشحات خونی ، تورم شدید صورت و انگشتان ، احساس درد و فشار در نواحی لگن ، تب بالا و درد های شدید به همراه گرفتگی های قسمت تحتانی و موارد دیگر نیز اشاره کرد که در صورت عدم بهبود و یا تشدید آن ها باید فورا به پزشک مراجعه کنند.
رابطه جنسی زوجین در دوره حاملگی
به طور کلی داشتن رابطه جنسی محافظت شده و بدون وارد شدن آسیب به مادر و جنین در مراقبت های دوران بارداری بی خطر خواهد بود و انجام آن مانعی نخواهد داشت. اما در برخی موارد و انتخاب پوزیشن هایی که می تواند سبب وارد شدن فشار به جنین شود ، ممکن است مادر و جنین را در موقعیتی خطرناک قرار دهد.
رژیم غذایی سالم و مفید در این دوره
داشتن یک برنامه غذایی سالم و مفید ، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی می تواند سلامت مادر و جنین را به خوبی تضمین کند. در این مواقع بهترین پزشک و متخصص زنان دکتر خسرومهر در تهران محصولات غذایی حاوی انواع ویتامین ها ، اسید فولیک و آهن را برای بانوان تجویز خواهد کرد. در واقع لازم است در مراقبت های دوران بارداری ، بانوان مقدار کافی اسید فولیک مصرف کنند زیرا این ماده مفید از ابتلای جنین به مشکلات مغزی و نخاعی پیشگیری خواهد کرد.
بانوان در دوران بارداری باید از چه مواردی خودداری کنند؟
دخانیات و نوشیدنی های حاوی الکل: مصرف الکل و دخانیات می تواند در زندگی عادی و قبل از بارداری تاثیرات منفی بگذارد ، بنابراین توصیه می شود بانوان قبل از اقدام به بارداری از مصرف ان ها خودداری کنند. اما در مراقبت های دوران بارداری استعمال دخانیات و نوشیدنی های حاوی الکل می تواند سبب بروز سندروم جنین الکلی شود و یا مشکلات تنفسی را در کودک ایجاد کند.
کافئین: مصرف نوشیدنی ها و محصولات حاوی کافئین می تواند در سقط جنین یا زایمان زود رس تاثیر بگذارد. همچنین این ماده بسیار ادرار آور بوده که طی ان کلسیم و آب بدن دفع خواهد شد.
مواد غذایی حساسیت زا: ممکن است بانوان در مراقبت های دوران بارداری با مصرف برخی محصولات غذایی دچار حساسیت های شدید و آلرژی شوند ، بهتر است از مصرف ان ها خودداری کنند و در صورت نیاز بینی و دهان خود را به خوبی با سرم های شست و شو ، بشویند و به خوبی استراحت کنند.
نحوه خوابیدن در دوران بارداری
طبق نظر متخصصین زنان و زایمان یکی از مهمترین مراقبت های دوران بارداری ، شیوه صحیح خوابیدن مادر به صورت دراز کشیدن به پهلو چپ و استفاده از بالش هایی برای حمایت از ستون فقرات و زانو است در مقابل خوابیدن به صورت طاق باز یا دمر می تواند سبب آسیب به جنین شود البته اگر حین خوابیدم مادر متوجه وضعیت خود نباشد و در این حالت ها قرار بگیرد نیازی به نگرانی نیست زیرا مایع آمنیوتیک و دیواره های رحم قدرت محافظتی بالایی دارند.
آیا امکان مصرف مسکن در دوران بارداری وجود دارد ؟
با توجه به اینکه اکثر داروهای مصرف شده توسط مادر از جفت عبور می کند و وارد جریان خون جنین می شود باید پیش از مصرف هر دارویی نوع و دوز مصرفی آن را با بهترین متخصص زنان در تهران یا ماما با تجربه در میان بگذارید زیرا مصرف خودسرانه این دارو ها می توان عوارض زیر را برای جنین به دنبال داشته باشد :
– ناتوانی ذهنی
– عدم رشد طبیعی
– بالا رفتن ریسک سقط
– احتمال مرده زایی
اما با این حال مصرف استامینوفن که از نظر پزشکان برای مادرانی با شرایط طبیعی مشکل ساز نبوده ، در سه ماهه اول بارداری توسط بسیاری از زنان باردار برای رفع سردرد و کاهش درد های عضلانی دیده می شود اما استفاده از آن در طول 9 ماه بارداری مضر شناخته شده و می تواند عاملی بر اختلالات رفتاری و بروز مشکلاتی مثل بیش فعالی در کودک شود با توجه به توضیحات ارائه شده بهتر است پیش از تصمیم برای مصرف هر نوع دارویی با پزشک مشورت کنید.
